Einzeltraining / Personaltraining
Ein speziell abgestimmtes Einzeltraining bzw. Personaltraining (auch für Paare, bzw. max. 2 Personen) ist zu individuell vereinbarten Terminen möglich. Gerne auch für SeniorInnen zu Hause (z.B. auch im Sitzen) in deren gewohnter Umgebung! Preise hierfür auf Anfrage.
​Beschreibung:
Das Einzeltraining bzw. Personaltraining wird speziell auf die Zielvorstellungen der KundInnen und die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt. Überdies wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Kräftigen, Mobilisieren und Faszientraining angeboten. Auch die sensomotorischen Fähigkeiten und die Koordination werden mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm gefördert. Die Übungen werden teils mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit verschiedenen Zusatzgeräten ausgeführt.
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Trainingsziel:
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Große Muskelgruppen kräftigen
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Beweglichkeit erhalten
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Körperliche Fitness fördern
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Sensomotorik verbessern
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Faszientraining
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Zielgruppe:
Einzeltraining bzw. Personaltraining ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet, die vital und fit bleiben wollen und denen bewusst ist, dass regelmäßige Bewegung einen wesentlichen Anteil an einem gesunden Leben haben sollte. Es sind KEINERLEI Vorkenntnisse nötig.
Fitness in Krems gibt es bei bewege dich gesund direkt im Zentrum - gratis Parkplätze sind vorhanden.
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Ausrüstung:
2 Stk. Heavyhands mit mind. 0,5kg oder 1kg, ein größeres Duschtuch, Trinkflasche, bequeme und dehnfähige Bekleidung wäre vorteilhaft, gut gedämpfte Sportschuhe (bitte keine Outdoorschuhe mit schwarzer Sohle, denn die hinterlassen mitunter Spuren auf dem Boden), alle anderen Geräte werden beigestellt.
