Beschreibung:
In der umfangreichen Kräftigungseinheit Bodifit werden nach einer koordinativen Aufwärmeinheit die großen Muskelgruppen wie Beine, Gesäß, Bauch, Arme und Rücken mit und ohne Hilfsmittel mit abwechslungs- reichen Übungen gekräftigt. Zum Schluss rundet ein Streching-Teil mit Dehnübungen aus dem Faszientraining die Stunde ab.
Trainingsziele bei Body Workout:
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Große Muskelgruppen kräftigen
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Dysbalancen ausgleichen
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Koordination verbessern
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Fettverbrennung ankurbeln
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Faszientraining
Zielgruppe:
Bodyfit ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet, die ihren Körper regelmäßig und abwechslungsreich trainieren wollen und eventuell eine Ergänzung zum bestehenden Ausdauertraining suchen. Der Kurs am Montag (18.45 Uhr) dauert 60 Minuten, der Kurs am Dienstag (17.30 Uhr) dauert 75 Minuten und beinhaltet eine ausgiebigere Faszientrainings-Einheit. Mehr Fitness bekommt man in Krems mit Bodyfit bei bewege dich gesund direkt im Zentrum - gratis Parkplätze sind vorhanden.
Ausrüstung für die Body Workout Stunde:
2 Stk. Heavyhands mit 1kg, eine handelsübliche Fitnessmatte (ca. 1cm), ein größeres Duschtuch, Trinkflasche, bequeme und dehnfähige Bekleidung wäre vorteilhaft, gut gedämpfte Sportschuhe (bitte keine Outdoorschuhe mit schwarzer Sohle, denn die hinterlassen mitunter Spuren auf dem Boden), Geräte wie Schwingstab, Step, Gymnastikball, Gymnastikstab, Tube, etc. werden beigestellt.
Montag - 18.45 Uhr - Kursnummer: W2024-BFMO
Preis für 17 Einheiten á 60 Minuten: € 221,--
Termine für diesen Kurs:
September: 2., 9., 16., 23., 30.
Oktober: 7., 14., 21.
November: 4., 11., 18., 25.
Dezember: 2., 9., 16.
Jänner: 13., 20.
oder
Dienstag - 17.30 Uhr - Kursnummer: W2024-BFDI
Preis für 18 Einheiten á 75 Minuten: € 292,--
Termine für diesen Kurs:
September: 3., 10., 17., 24.
Oktober: 1., 8., 15.,22.
November: 5., 12., 19., 26.
Dezember: 3., 10., 17.
Jänner: 7., 14., 28.
Änderungen vorbehalten