​bewege dich gesund

​Beschreibung:

Gesundheitsgymnastik dient als gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit leicht auszuführenden Übungen die einerseits kräftigen, mobilisieren und die Koordination fördern. Um die Beweglichkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern, runden Dehnübungen aus dem Faszientraining die Stunde ab. aber auch ein Training für die Faszien bietet. Auch die Sensomotorischen Fähigkeiten werden mit diesem bunten Bewegungsprogramm gefördert. Die Übungen werden teils mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit verschiedenen Zusatzgeräten ausgeführt.

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Trainingsziele bei der Gesundheitsgymnastik: 

• Große Muskelgruppen kräftigen

• Beweglichkeit erhalten

• Körperliche Fitness fördern

• Sensomotorik verbessern

• Faszientraining

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Zielgruppe:

Gesundheitsgymnastik ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet, die Ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten um vital und fit zu bleiben oder zu werden. Es sind KEINERLEI Vorkenntnisse nötig. Mehr Fitness bekommt man in Krems mit Gesundheitsgymnastik bei bewege dich gesund direkt im Zentrum - gratis Parkplätze sind vorhanden.

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Ausrüstung für die Gesundheitsgymnastik Stunde:

2 Stk. Heavyhands mit mind. 0,5kg oder 1kg, eine handelsübliche Fitnessmatte (ca. 1cm), ein größeres Duschtuch, Trinkflasche, bequeme und dehnfähige Bekleidung wäre vorteilhaft, alle anderen Geräte werden beigestellt.