​bewege dich gesund

Beschreibung:

Tanzen reduziert das Risiko an Alzheimer zu erkranken nachweislich um 75% ! Das Gehirn wird beim Einüben der Schrittkombinationen besonders gefordert, denn es müssen Bewegungsablauf und Rhythmus mit der Musik zusammenspielen. 

Zur Musik aus sechs Jahrzehnten wird in jeder Stunde eine neue Choreographie Schritt für Schritt erlernt. Um beide Körperhälften gleich zu trainieren und Dysbalancen auszugleichen, wird die Choreographie symmetrisch aufgebaut. Ziel ist es, am Ende der Stunde die einstudierten Schritte in der Gruppe ohne Trainerin tanzen zu können.

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Trainingsziele bei Tanz dich fit:

• Koordination verbessern

• Demenz vorbeugen

• Rhythmusgefühl fördern

• Fettverbrennung ankurbeln

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Zielgruppe:

Die "Tanz dich fit" Stunde ist für Personen jeden Alterns geeignet, die Spaß an rhythmischer Bewegung haben. Es ist von Vorteil sich generell gerne zu Musik bewegen zu wollen, sonst sind KEINERLEI Vorkenntnisse nötig. Mehr Fitness bekommt man in Krems in der Stunde Tanz dich fit bei bewege dich gesund direkt im Zentrum - gratis Parkplätze sind vorhanden.

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Ausrüstung für die Tanz dich fit Stunde:

Trinkflasche, bequeme Sportbekleidung wäre vorteilhaft, gut gedämpfte Sportschuhe (bitte keine Outdoorschuhe mit schwarzer Sohle, denn die hinterlassen mitunter Spuren auf dem Boden).