​bewege dich gesund

​Beschreibung:

Diese Einheit dient als gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit leicht auszuführenden Übungen die einerseits kräftigen, mobilisieren, die Koordination fördern aber auch ein Training für die Faszien bieten. Auch die Sensomotorischen Fähigkeiten werden mit diesem bunten Bewegungsprogramm gefördert. Die Übungen werden teils mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit verschiedenen Zusatzgeräten ausgeführt.

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Trainingsziel: 

- Große Muskelgruppen kräftigen

- Beweglichkeit erhalten

- Körperliche Fitness verbessern

- Faszien "pflegen"

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Zielgruppe:

Für junggebliebene Damen und Herren, die Ihre Fitness erhalten möchten und eine Ergänzung zu ihrem bestehenden Gesundheitsprogramm suchen. Es sind KEINERLEI Vorkenntnisse nötig.

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Ausrüstung:

2 Stk. Heavyhands mit mind. 0,5kg oder 1kg, ein größeres Duschtuch (ca. 70 x 140cm) oder Badetuch, Trinkflasche, bequeme und dehnfähige Sportbekleidung wäre vorteilhaft und gut gedämpfte Sportschuhe (bitte keine Outdoorschuhe mit schwarzer Sohle, denn die hinterlassen Spuren auf dem Boden), alle anderen Geräte werden beigestellt. Bewege dich gesund befindet sich im Zentrum von Krems - gratis Parkplätze sind vorhanden.