​bewege dich gesund

Beschreibung:

In dieser umfangreichen Kräftigungseinheit Body Workout wärmen wir uns mit einfachen Aerobic-Grundschritten auf. Dieser Teil dient somit gleichzeitig als Koordinationstraining. Anschließend werden die wichtigsten Muskelgruppen wie Beine, Gesäß, Bauch, Arme und Rücken mit und ohne Hilfsmittel mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Zum Schluss rundet ein Streching-Teil mit Dehnübungen aus dem Faszientraining die Stunde ab.

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Trainingsziele bei Body Workout:

• Große Muskelgruppen kräftigen

• Dysbalancen ausgleichen

• Koordination verbessern

• Fettverbrennung ankurbeln

• Faszientraining

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Zielgruppe:

Body Workout ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet, die ihren Körper regelmäßig und abwechslungsreich trainieren wollen und eventuell eine Ergänzung zum bestehenden Ausdauertraining suchen. Der Vormittagskurs dauert 60 Minuten, der Abendkurs 75 Minuten und beinhaltet eine ausgiebigere Faszientrainings-Einheit. Mehr Fitness bekommt man in Krems mit Body Workout bei bewege dich gesund direkt im Zentrum - gratis Parkplätze sind vorhanden.

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Ausrüstung für die Body Workout Stunde:

2 Stk. Heavyhands mit 1kg, eine handelsübliche Fitnessmatte (ca. 1cm), ein größeres Duschtuch, Trinkflasche, bequeme und dehnfähige Bekleidung wäre vorteilhaft, gut gedämpfte Sportschuhe (bitte keine Outdoorschuhe mit schwarzer Sohle, denn die hinterlassen mitunter Spuren auf dem Boden), alle anderen Geräte werden beigestellt.